✺ LE STUDIO

Bienvenue dans notre studio Casa Mauna, un espace dédié au bien-être à Perpignan. Doté de tout le matériel nécessaire, notre studio lumineux offre une vue panoramique sur les Albères, créant une ambiance propice à la pratique du yoga, de la danse et du pilates. Nos cours accueillent tous les niveaux, des débutants aux experts, avec une variété d’horaires flexibles pour s’adapter à la vie trépidante de chacun.

 

Chez Casa Mauna, nous comprenons que chacun a des besoins uniques. C’est pourquoi nous proposons des cours privés pour ceux qui recherchent une séance personnalisée, adaptée à leurs objectifs spécifiques. Explorez l’harmonie du mouvement dans un environnement accueillant, où le bien-être devient une expérience sur mesure pour tous.

” Le corps humain tout entier, au repos ou en mouvement est un acte d’amour „

Jeanne Benameur

Le studio de Yoga - Danse et Pilates à Perpignan

✺ LES ACTIVITÉS DU STUDIO

Le Vinyasa Yoga à Perpignan, accessible à tous les niveaux de pratique, est une discipline dynamique qui synchronise le mouvement avec la respiration. Sa caractéristique principale est la fluidité des transitions entre les postures, créant ainsi une séquence fluide et harmonieuse. L’objectif du Vinyasa Yoga va au-delà de la simple pratique physique en intégrant la respiration consciente pour favoriser une connexion profonde entre le corps, l’esprit et l’âme.

En pratiquant le Vinyasa Yoga, les participants renforcent leur flexibilité, leur force musculaire, et améliorent leur concentration. L’aspect fluide et créatif de cette discipline permet également d’explorer l’expression individuelle dans chaque posture. Au-delà de l’aspect physique, le Vinyasa vise à cultiver la présence mentale, à apaiser le mental et à favoriser un équilibre holistique. C’est une invitation à l’exploration de soi et à la découverte d’une sérénité intérieure.

Le Yin Yoga à Perpignan, une pratique accessible à tous les niveaux, se distingue par son approche calme et méditative. Caractérisé par des poses tenues pendant une période prolongée, souvent entre 3 et 5 minutes, le Yin Yoga cible les tissus conjonctifs et les articulations, favorisant la flexibilité et la détente profonde.

L’objectif du Yin Yoga est de stimuler le flux d’énergie à travers le corps, en particulier le long des méridiens d’acupuncture. Il s’agit d’une invitation à ralentir, à relâcher les tensions physiques et mentales, et à cultiver la pleine conscience. En offrant un espace pour l’introspection, le Yin Yoga permet aux pratiquants de se reconnecter avec eux-mêmes et d’explorer la dimension plus calme et méditative de la pratique du yoga. Cette approche douce et apaisante vise à restaurer l’équilibre énergétique et à nourrir une profonde sensation de bien-être.

Le Yin Yang Yoga à Perpignan fusionne harmonieusement les aspects dynamiques et apaisants de la pratique du yoga. Adapté à tous les niveaux, cette forme de yoga équilibre les éléments actifs et passifs, créant ainsi une expérience complète.

La première moitié de la séance, inspirée du Vinyasa ou du Hatha, engage le corps dans des mouvements énergiques, renforçant les muscles et améliorant la circulation. La seconde moitié, influencée par le Yin Yoga, propose des postures tenues plus longtemps pour cibler les tissus conjonctifs et encourager la relaxation profonde.

Le Yin Yang Yoga vise à équilibrer la force et la flexibilité, la vitalité et la détente. En intégrant ces deux polarités, les pratiquants explorent la dualité du mouvement et du calme, créant ainsi un équilibre physique, mental et émotionnel. C’est une invitation à l’harmonie, où le dynamisme et la tranquillité se rejoignent pour cultiver une expérience holistique du bien-être.

Le cours de yoga flow à Perpignan est conçu pour accueillir les débutants, offrant une séance qui s’adapte à tous les niveaux d’expérience. Axé sur les besoins fondamentaux tels que trouver l’équilibre, renforcer le corps, développer la confiance, retrouver une conscience respiratoire et corporelle, ce cours offre une expérience complète, favorisant à la fois la souplesse physique et le bien-être mental. Les participants sont guidés dans un flux fluide de mouvements, créant ainsi un espace où chacun peut progresser à son rythme tout en tirant profit des bienfaits du yoga.

Le Pilates à Perpignan, une méthode de renforcement corporel et de rééducation, est adapté à tous les niveaux, offrant des bienfaits tant physiques que mentaux. Axée sur le développement de la force centrale, la flexibilité et l’équilibre, cette pratique favorise une meilleure posture et une conscience corporelle accrue.

Les exercices de Pilates, qui mettent l’accent sur le contrôle du mouvement et la respiration, visent à renforcer les muscles profonds du tronc, des fessiers et du dos. La séquence précise des mouvements contribue à améliorer la stabilité, à réduire les tensions musculaires et à prévenir les blessures.

L’objectif du Pilates est d’harmoniser le corps et l’esprit, favorisant une sensation globale de bien-être. Que vous soyez novice ou pratiquant expérimenté, les séances de Pilates offrent une approche holistique du renforcement musculaire et de la souplesse, vous invitant à cultiver une force équilibrée et une harmonie corporelle durable.

La danse Street Jazz à Perpignan, une discipline dynamique et expressive, s’adresse à tous les amateurs de danse, quel que soit leur niveau. Fusionnant les mouvements fluides du jazz avec l’énergie urbaine du street dance, cette forme de danse offre une expérience électrisante.

Les cours de Street Jazz explorent une variété de styles, des mouvements syncopés du jazz aux rythmes plus contemporains du street dance. Les participants peuvent s’attendre à renforcer leur coordination, à améliorer leur flexibilité et à libérer leur expression artistique.

L’objectif du Street Jazz va au-delà de la technique, encourageant l’individualité et l’interprétation personnelle. Cette fusion unique entre le jazz traditionnel et les éléments modernes du street dance crée une ambiance dynamique et vibrante, offrant une expérience de danse stimulante et divertissante. Que vous soyez débutant ou danseur expérimenté, le Street Jazz vous invite à explorer la créativité et à vous épanouir sur le rythme de la musique.

L’Ashtanga Yoga à Perpignan, une pratique dynamique et structurée, est conçue pour tous les niveaux de participants. Basé sur une série fixe de postures synchronisées avec la respiration, cet art ancestral vise à purifier le corps et l’esprit.

Les séquences dynamiques de l’Ashtanga Yoga, notamment les salutations au soleil, renforcent le corps, développent la souplesse et améliorent la concentration. La pratique régulière favorise l’élimination des toxines, améliore la circulation et contribue à un état mental clair.

L’objectif de l’Ashtanga Yoga est de créer un équilibre entre la force physique et la méditation en mouvement. En suivant une structure spécifique et en se concentrant sur la synchronisation du souffle et du mouvement, les participants sont guidés vers une exploration profonde de la conscience de soi. L’Ashtanga Yoga offre ainsi une voie stimulante vers la vitalité physique et la paix intérieure.

Le hatha yoga est une pratique traditionnelle indienne qui se concentre sur l’harmonie entre le corps et l’esprit à travers des postures physiques (asanas), des techniques de respiration (pranayama) et des exercices de méditation. Le terme « hatha » se compose des syllabes « ha » qui représente le soleil et « tha » qui représente la lune, symbolisant l’union des énergies opposées. Le hatha yoga vise à équilibrer ces polarités en favorisant la relaxation, la force, la souplesse et la clarté mentale. Il est souvent considéré comme une forme douce et accessible de yoga, adaptée à tous les niveaux de condition physique et de capacités.

✺ LES PROFESSEURS DU STUDIO

Pascale Carie - Professeur de Yoga - Vinyasa - Yoga pour la femmes et power yoga à Perpignan
Pascale Carrié

Cours de Yoga – yin yoga – yoga de la femme – ashtanga
à Perpignan

Ines Josa - Professeur de Pilates et de danse contemporaine à Perpignan
Ines Josa

Cours de pilates à Perpignan

Celine Cortinchi- Professeur de Yoga – yin yang yoga – vinyasa – power – yin yoga
Céline Cortinchi

Cours de Yoga – yin yang yoga – vinyasa – sculpt yoga – yin yoga à Perpignan

Stephanie Tribu, professeur de Yoga et de yoga pour les enfants à Perpignan. Praticienne en Ayurveda
Stéphanie Tribou

Cours de Yoga - yoga enfant - hatha yoga - nata yoga à Perpignan

Déborah Sylvestre - Professeur de Yoga Ashtanga à Perpignan
Déborah Sylvestre

Cours de Yoga ashtanga à Perpignan

Mathilde - Professeur de danse à Perpignan
Mathilde Delaunay

Cours de Danse – Street Jazz à Perpignan

✺ LES COURS DU STUDIO

✺ Les événements du studio

juin 1, 2024

Journée • Constellations systémiques et familiales

Vendredi 14 Juin 2024 • 10H – 18H30. La constellation familiale et systémique est une méthode développée par Bert Hellinger qui permet d’explorer les origines d’un conflit, qu’il soit interne ou externe, afin de l’apaiser. Retrouvez toutes les informations de l’événement ici.
mai 23, 2024

ATELIER • Mouvement et Souplesse avec Barbara Suire

Samedi 29 Juin • 10H00 - 13H00. Cet atelier de 3H est accessible à tous et quelque soit son niveau ! Un voyage à travers différents univers, pour enrichir votre pratique, rendre le corps plus mobile et plus flexible. Retrouvez toutes les informations de l’événement ici.