• Passez un hiver plus serein grâce à la yogathérapie •
ATELIER • Yoga Detox
La yogathérapie est une approche holistique qui utilise les principes du yoga pour aider à prévenir, gérer ou guérir diverses conditions physiques, mentales ou émotionnelles.
Cet atelier vous donnera des outils concrets pour aborder l’hiver plus sereinement. Comment ? En mettant en place une routine quotidienne (postures de yoga, conseil en phytothérapie, aromathérapie, micronutrition…). Une detox prends du temps et nécessite de la rigueur.
L’élément central de cet atelier sera notre ventre. La détox du système digestif est un processus visant à éliminer les toxines, à stimuler la digestion et à favoriser un état optimal de bien-être dans la région abdominale.
Pour aller plus loin
La rentrée et le mois de janvier sont des périodes idéales pour retrouver un équilibre alimentaire, un ventre plus « serein » un peu malmené avec les agapes des fêtes de fin d’année. C’est le moment aussi de renforcer son système immunitaire et son microbiote afin de rester en forme pendant l’hiver.
En effet, l’hiver, saison yin selon la Médecine traditionnelle chinoise, nous invite à prendre soin de nous, à nous régénérer, à regarder ce qu’il se passe en nous. L’alimentation doit être réconfortante, notre pratique de yoga adaptée. L’hiver est cette saison où notre système immunitaire est parfois trop sollicité et mis à mal.
Le yoga est un précieux allié à travers des kriyas, des méditations, pranayamas, postures spécifiques. Il diminue ainsi le stress et le taux de cortisol qui affaiblissent le système immunitaire et certaines postures vont agir directement sur le système endocrine (thymus, par exemple), et sur le système digestif qui a un rôle majeur via le microbiote, la synthèse de sérotonine dans l’immunité, diminuer un état inflammatoire chronique.
Dans cet atelier, je vous donnerai les clés pour passer un hiver serein qu’elles soient nutritives ou yogiques.
La pratique de yoga axée sur les nettoyages et torsions sera accessible à tous.
- Tu veux mettre en place une routine quotidienne durable.
- Tu as besoin de booster ton système immunitaire.
- Tu souhaites soulager ton ventre après les fêtes.
- Tu aimerais découvrir comment prendre soin de ton corps.
- Tu es déterminée à entreprendre un changement.
- Tu veux t’offrir un moment de bien-être.
Contrairement aux cours de yoga traditionnels, la yogathérapie est personnalisée pour répondre aux besoins spécifiques de chaque individu.
PRIX : 45€
Intervenante
PASCALE CARRIÉ
Médecin biologiste – Professeur de yoga
Ainsi tantôt en blouse blanche, tantôt en tenue de yoga, je combine mes connaissances pour vous reconnecter à vos sensations, pour prendre soin au mieux de votre corps, de votre mental grâce à des outils simples. Je vous donne également la possibilité d’améliorer votre santé et votre qualité de vie de manière autonome afin de pouvoir pratiquer au quotidien.
