• Apprenez à ralentir et à trouver votre rythme •
ATELIER • Apprendre à ralentir
Ralentir n’est pas abandonner la course, mais plutôt donner à notre âme l’espace nécessaire pour respirer. C’est comme offrir à son cœur un instant de quiétude au milieu du tumulte quotidien. En ralentissant, on découvre des trésors dans les petites choses, on redécouvre le bonheur dans le simple fait d’être.
Cet atelier est une ressource pour les femmes qui veulent comprendre pourquoi elles n’arrivent pas à ralentir leur rythme de vie alors qu’elles en ressentent le besoin, apprendre à ralentir au quotidien et trouver le rythme juste et bon pour elles.
Pour aller plus loin
Phase 1 : les prises de conscience
Une personne peut prendre conscience que son rythme ne lui convient pas en observant des signaux tels que la fatigue constante, la diminution de la productivité, des difficultés de concentration, des changements d’humeur fréquents, des troubles du sommeil, ou des tensions physiques. Ces indices peuvent indiquer la nécessité de revoir et d’ajuster son mode de vie pour trouver un rythme plus adapté et durable.
Phase 2 : Apprendre à ralentir
• les bénéfices à ralentir
• développer l’écoute du corps
• développer ses capacités d’ancrage
Phases 3 : Intégrer les bénéfices d’un rythme juste et bon pour soi
Pour intégrer un rythme juste et bon pour soi, il est important de prendre le temps de s’observer et d’écouter ses besoins. Identifier les activités qui procurent de la joie et de l’énergie, et leur accorder une place dans son emploi du temps. Établir des limites claires pour éviter la surcharge, s’accorder des moments de repos et de détente.
La sophrologie peut vous aider à ralentir votre rythme en utilisant des techniques de respiration, de relaxation et de visualisation. Elle favorise la prise de conscience corporelle, réduisant ainsi le stress et contribuant à un équilibre de vie en améliorant la gestion des émotions. La pratique régulière de la sophrologie peut permettre de mieux gérer le quotidien et de cultiver un état d’esprit plus calme.
CET ÉVÈNEMENT EST POUR VOUS SI VOTRE DISCOURS MENTAL EST :
✺ Je cours tout le temps, je n’arrive pas à me poser
✺ Je dois être partout à la fois et en fait je suis nulle part
✺ Je ressens la pression du temps toute la journée et même le week-end
Au programme :
des échanges, des partages d’expériences, des exercices de respiration et de visualisation positives, des outils à mettre en place au quotidien.
TARIF : 30€
Intervenante
LUCIE LAVIGNE
SOPHROLOGUE
J’aime à dire que cette discipline m’a appris à alléger l’esprit par le corps et détendre le corps par l’esprit !
