Le mot “yoga” signifie union : l’union du corps et de l’esprit, du souffle et du mouvement, de l’être intérieur et du monde.
[yoga]. योग
Né en Inde il y a plus de 2000 ans, le yoga s’appuie sur une philosophie qui traverse les âges.
Chez Casa Mauna, nous enseignons un yoga respectueux de la tradition mais adapté à nos vies modernes, en rappelant qu’il ne s’agit pas d’une performance mais d’un chemin personnel vers l’équilibre.
Les 8 branches du yoga : Ashtanga Yoga
Le yoga ne se limite pas aux postures (asanas). Dans les textes fondateurs, Patanjali décrit le yoga en 8 branches (ashtanga = huit étapes) :
• Yamas – l’éthique envers les autres (bienveillance, non-violence, vérité)
• Niyamas – l’éthique envers soi (discipline, pureté, contentement)
• Asanas – les postures physiques
• Pranayama – la maîtrise du souffle et de l’énergie
• Pratyahara – le retrait des sens, l’écoute intérieure
• Dharana – la concentration
• Dhyana – la méditation
• Samadhi – l’union, l’état d’harmonie et de paix intérieure
Ces huit étapes sont comme un chemin de transformation intérieure, que l’on explore à travers la pratique régulière du yoga.
Une pratique pour un équilibre global
Le yoga n’est pas seulement une discipline physique. C’est une voie d’équilibre et de connaissance de soi, un art de vivre qui unit le corps, le souffle et le mental.
Chez Casa Mauna, nous vous invitons à découvrir le yoga comme une pratique vivante et profonde : parfois douce et méditative, parfois intense et dynamique, mais toujours transformatrice.
Le yoga s’exprime sous de multiples formes, et chaque style ouvre une porte différente vers soi-même :
• Yoga Vinyasa : fluide et dynamique, il enchaîne les postures au rythme de la respiration.
• Hatha Yoga : traditionnel, accessible à tous, il allie force et stabilité.
• Yin Yoga : profond et méditatif, il invite au relâchement et à l’introspection.
• Yoga ashtanga : idéal pour débuter ou pour apaiser le mental.
Peu importe le style choisi, chaque pratique est une invitation à mieux se connaître et à s’accueillir tel que l’on est.
Une rencontre entre corps et mental
Pratiquer le yoga, c’est accepter de se confronter parfois à ses limites :
• Le corps peut résister, trembler, s’ouvrir doucement.
• Le mental peut s’agiter, s’impatienter, se questionner.
Le yoga nous apprend à traverser ces moments avec patience et rigueur, car c’est dans la régularité que la transformation opère.
Il ne suffit pas de pratiquer une fois de temps en temps : le yoga est un engagement envers soi, un choix de se donner du temps et de la présence.
Avec constance, la pratique devient une clé de transformation profonde, permettant d’habiter son corps autrement, de pacifier son esprit et de retrouver un souffle plus libre.
Que vous recherchiez un yoga doux pour relâcher les tensions ou une pratique plus intense pour renforcer votre vitalité, vous trouverez ici l’accompagnement qui résonne avec vos besoins.
LES QUESTIONS FRÉQUENTES
Absolument. Le yoga à Casa Mauna est accessible à toutes, même si vous n’avez jamais déroulé un tapis. Chaque professeur vous accompagne pas à pas, avec bienveillance et sans jugement.
Pas du tout ! La souplesse vient avec la pratique. Ce qui compte, c’est d’écouter votre corps, de respirer et d’avancer à votre rythme. Le yoga n’est pas une performance, mais un chemin personnel.
Une tenue confortable et qui vous laisse libre de vos mouvements suffit. Legging, brassière, t-shirt doux et surtout, rien qui serre ou qui gêne votre respiration. Tout le reste est fourni par le studio.
Non, chez Casa Mauna nous mettons à votre disposition tout le matériel nécessaire : tapis, briques, sangles, coussins … Vous pouvez venir les mains légères et simplement profiter de l’expérience.
Oui. Le yoga s’adapte à chaque corps, à chaque énergie du moment. Que vous soyez sportive, fatiguée, ou en quête de douceur, il existe toujours une pratique qui vous correspond.
Le yoga est bien plus qu’un sport : il allie le corps, le souffle et le mental. Vous en ressortirez plus forte physiquement, mais aussi plus apaisée, centrée et alignée intérieurement.
•Le yoga doux apaise le mental, relâche les tensions et favorise le lâcher-prise.
•Le yoga dynamique est plus tonique, il renforce le corps et active l’énergie.
Chez Casa Mauna, vous pouvez explorer les deux selon vos besoins.
Bien sûr. Beaucoup de femmes viennent seules et trouvent rapidement une atmosphère chaleureuse, où chacune est accueillie telle qu’elle est. Casa Mauna est un lieu de partage et de bienveillance.
Dès une séance par semaine, vous ressentirez plus de calme et de souplesse. Avec 2 à 3 cours réguliers, vous verrez une véritable transformation dans votre corps, votre énergie et votre mental.
Le yoga est un espace pour vous recentrer, respirer et vous reconnecter à vous-même. Il aide à mieux gérer le stress, à retrouver confiance en votre corps et à vous accorder un vrai moment rien qu’à vous.
✺ LES COURS DU STUDIO