Le Pilates est un art du mouvement conscient.
Créée au début du XXe siècle par Joseph Pilates, cette méthode est conçue pour renforcer en profondeur, améliorer la posture et retrouver un alignement global du corps.
[pilates].
Chez Casa Mauna, nous vous invitons à découvrir un Pilates haut de gamme à Perpignan, enseigné par des professeurs passionnés et attentifs, dans un studio élégant, lumineux et équipé de tout le matériel nécessaire.
L’essence du Pilates
La méthode Pilates repose sur 6 principes fondamentaux :
• La respiration : profonde et précise, elle accompagne chaque mouvement.
• La concentration : être pleinement présent dans son corps.
• Le centre : activer le “powerhouse”, la sangle abdominale qui soutient tout le corps.
• Le contrôle : chaque geste est maîtrisé, rien n’est laissé au hasard.
• La fluidité : le mouvement devient gracieux et harmonieux.
• La précision : chaque posture est travaillée avec rigueur et finesse.
Cette approche permet non seulement de renforcer les muscles profonds, mais aussi de rééquilibrer le corps et de libérer les tensions accumulées.
Se renforcer en douceur
Pratiqué régulièrement, le Pilates :
• améliore la posture et l’alignement du corps,
• sculpte et tonifie la silhouette,
• renforce les muscles profonds (dos, abdominaux, plancher pelvien),
• prévient et soulage les douleurs (notamment lombaires),
• développe une respiration plus consciente et libératrice,
• apporte équilibre, grâce et confiance dans les mouvements du quotidien.
Le Pilates est à la fois doux et exigeant : doux pour les articulations, mais puissant dans ses résultats.
Vous êtes accueillie avec soin et bienveillance, pour vivre bien plus qu’un cours : un véritable rendez-vous avec vous-même.
Les bienfaits du pilates chez Casa Mauna
LES QUESTIONS FRÉQUENTES
Oui, le Pilates est accessible à toutes. Les professeurs adaptent les exercices selon votre niveau et vos besoins. Même les débutantes ressentent rapidement les bienfaits.
Le yoga relie corps, souffle et esprit dans une approche philosophique. Le Pilates se concentre davantage sur le renforcement musculaire profond et la posture. Les deux se complètent parfaitement.
Dès quelques séances, vous sentirez une meilleure posture et plus de tonicité. Avec une pratique régulière, le corps se raffermit, le ventre se redessine et les douleurs de dos diminuent.
Ce n’est pas une méthode d’amincissement à proprement parler, mais le Pilates affine la silhouette en sculptant les muscles profonds et en allongeant la posture. Vous paraîtrez plus élancée et tonique.
Oui, au contraire ! Le Pilates est particulièrement recommandé pour renforcer la colonne vertébrale et soulager les douleurs dorsales. Nos professeurs vous guideront avec attention.
Non, tout est fourni au studio : tapis, ballons, élastiques, sangles, cercles. Vous n’avez besoin que d’une tenue confortable.
Non, il s’adresse à toutes et tous. Mais chez Casa Mauna, beaucoup de femmes choisissent le Pilates car il renforce sans brutaliser et affine la silhouette avec élégance.
Avec 1 séance par semaine, vous ressentirez déjà des bienfaits. Avec 2 à 3 séances, la transformation devient visible : plus de force, de maintien et une silhouette redessinée.
Le Pilates doux se concentre sur la conscience corporelle et le renforcement progressif. Le Pilates dynamique utilise plus d’intensité et parfois des accessoires pour challenger le corps.
Le Pilates est aussi une pratique de pleine conscience : il apaise le mental, améliore la respiration et développe une sensation de fluidité et d’équilibre dans la vie quotidienne.
✺ LES COURS DU STUDIO